Dein Weg in ein stressfreies Leben
Ich bin ja eine bekennende Süß-Liebhaberin und das ist eine meiner größten Herausforderungen in der Ernährungsumstellung. Keine Kuchen zwischendurch, bei Workshops oder mit Freunden. Keine Süßteilchen auf die Fahrt……. deshalb versuche ich für mich jetzt Alternativen zu finden und gönne die mir ganz bewusst ab und zu zwischendurch und diese Pancakes sind einfach super! Schnell …
Stress bei (Autoimmun-) Erkrankung. Du hast ein Autoimmunerkrankung? Dann hast Du ein besonderes Risiko, wenn es um den Umgang mit Stress geht. Das liegt daran, dass Stress eine wichtige Rolle bei der Entstehung und dem Verlauf von Autoimmunerkrankungen spielt. Doch nicht nur für Erkrankte, auch für „gesunde“ Menschen spielt ein guter Umgang mit Stress eine wichtige Rolle. Ich sage nur „Prävention“!
Schlechte Ernährung bereitet dem Körper zusätzlichen Stress! Schlechte Ernährung kann dem Körper Stress bereiten und dazu beitragen, dass der Körper anfälliger für Stressreaktionen ist. Gerade dass, sollte aber bei einer Autoimmunerkrankung vermieden werden. Du bist was Du ißt Eine ausgewogene Ernährung, die aus einer Vielzahl von Nährstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen besteht, kann dazu …
Unser selbst gemachter Stress basiert meist auf unseren individuellen inneren Antreibern. Woher sie kommen und was Du tun kannst, erfährst Du in diesem Blogbeitrag.
Ein besonders wichtiges und komplexes Thema ist der Zusammenhang zwischen Schlaf und Autoimmunerkrankungen. Eine gestörte Schlafqualität kann dazu führen, dass Dein Körper weniger effektiv entzündliche Prozesse reguliert und die körpereigene Immunabwehr geschwächt wird. Während des Schlafes führt Dein Körper wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse durch. Ein Mangel an ausreichendem Schlaf kann diese Prozesse stören und das …
Aus der Reihe: stressfreie Ernährung (für den Körper) und ultimativer Lifehacker. Du hast es sicher auch schon einmal gehört: Trink morgens ein Glas heiße Zitrone! Immer mal wieder habe ich das gemacht. Doch seid meiner Hashimoto- und Psoriasis Arthritis Diagnosen und der damit einhergehenden Ernährungsumstellung vergesse ich es (fast) keinen Tag mehr. Es gibt viele …